2009.11.14三洲田溯溪上梅沙尖 活动召集
【活动地点】 三洲田 梅沙尖【活动地点介绍】 三洲田在深圳很早就有点名气了，有几个不错的自然景点，其中三洲田溪谷应该是最值得去走走的地方。溯溪而上，沿途树茂草盛、谷深林静、鸟鸣山幽、怪石嶙峋。走完溪谷就到深圳第三高峰——梅沙尖（海拔753米）的半山腰了，可以欣赏深圳最美丽的云海晚霞，感受郁郁葱葱、山海一体的景色。三洲田溯溪是一条比较经典的溯溪线路，有点难度又比较好玩，每次活动都给队员留下快乐难忘的记忆，值得一走再走。
【免任声明】：
1. 根据个人体力全程用时5至7小时，活动中，为了避免出现不必要的危险，所有参与队员必须无条件服从组织者及领队。
2. 本活动为非盈利性质的户外约伴自助游活动并有一定的危险性，召集者不承担活动过程中产生的利益及责任。
3. 鉴于户外活动都存在一定的不可控性，无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险性，自行购买保险和自负风险，审慎选择参加。
4. 凡报名人员视同默认本协会的户外活动规则，并完全同意本召集的内容与活动方式的约定；活动过程中不听领队劝告的人将被认为自动放弃参加本次相约活动的资格，一切后果自负！
5. 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官，特此声明。
6. 活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。
【报名截止】 2009年11月13日 18:13
【集合时间】 2009年11月14日 (星期六) 09:30 准时出发
【集合地点】 集合地点：盐田北山路口，一个超市（奕升超市）对面马路站台
当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
【活动天数】 1天
【限制人数】 10人
【发 起 人】 漫天冷月 (威望值：56)
【难度级别】 标准级(中等坡度，少部分陡峭，高度上升1000M以内，平均徒步时间5-7小时左右)
【费用预算】 晚上A饭 控制50元内
【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
【交通方式】 途经“北山路口”的公交有：205、 238、308A、 358、380A、 380B、 68、 85、 B626
【行程安排】 9点30 准时出发
10点30到第一休息点
12点半到达半山腰水库A饭 聊天 玩等
13点半再出发到达梅沙尖
16点从小路下山
返回北山路口
【装备要求】 1、保护自己：在野外登山，由于很多登山道未经过整理和开发，在装备上尽可能保护自己，双肩背包平衡负重，长衣裤要穿好，防止树枝刮伤。保护脚踝的登山鞋，厚袜子防磨损。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。
2、登山前准备工作：如果平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。心情也要放松点，开始前要多喝点水。
3、登山过程：刚开始攀登时候速度不易太快，尽力脚步放大，频率减少。在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。喝水不要太多太急，预防水中毒。如果遇到不正常发热或者想呕吐现象，应该停止前进，预防中暑。
4、登顶与下山：上山之后，记得不要随便把衣服脱光，当心着凉。可能的话，多带一件干衣服替换，或者把汗用毛巾擦干，下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳.
【装备要求】
1、个人装备：登山鞋或户外运动鞋(防滑性能好的)、双肩背包、长袖衣裤、登山杖、雨具（备用）、手套、毛巾、头灯(备用)、太阳镜、太阳帽、防晒物品、一套更换衣物等
2、个人食品：2-3升饮用水、茶叶、咖啡、少量运动饮料、巧可力、榨菜等
3、个人药品：止血贴、帮助肠胃消化药物、止泻药等简单药品（为防天热中暑、生病，请参加者可根据自己的身体健康情况自备其它适用药物！）
4、集体装备：对讲机，公共药品
【活动讨论】 http://www.d2h2.cn
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员需满21周岁，并视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，并在参加活动前签定《点点户外网免责声明》， 启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！
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