TA的每日心情 | 开心 2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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【活动地点】 深圳福田-南山
+ f5 a+ x$ F; e【活动地点介绍】 常规体能训练,为走向山野作准备。走出办公室,一起感受深圳的都市繁华,一起看看那片海吧,美丽的深圳湾!,感受海风的清爽,感受细雨中的畅快! 我很想说:吹吹海风,感觉爽呆呆!!!; B* P% U1 P! O0 K2 l
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徒步的好处:6 k3 m1 G0 l9 D: g
1、徒步可以增加血液循环,是增强心脏功能的有效手段;
5 `' c: u( _) o1 B w! z2、徒步提高呼吸系统机能;+ R4 n% T/ x/ r1 c T6 g v. @
3、徒步属于有氧运动,可以减肥,暴走对减肚子有特效;+ S3 _1 h9 [8 g( J& e
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱;
~. J' I1 B/ d2 \2 x. o; D a( n0 E5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;
' k1 ]7 m0 b' ?4 e; i( H# ^6、徒步是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防治骨质疏松症;
: E: h8 [/ B2 Y( g0 E3 B3 Z, q7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度,是一种积极性休息的良好方式;* |: Q- I6 c! i1 m. p) g
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜,尽情享受运动的快乐;
; E5 M' O5 w& M- Z6 J3 b0 v' f9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高,达到美容的效果;
. C7 I( w1 ]9 f( R. t10、徒步可以增加体力,为以后的户外活动打好基础,好处多多•••# E+ o4 q1 U4 Q- T# { b
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, u7 @) Y4 U, k4 |- J& X2 \3 l% b' b, s5 n) W6 j+ J6 e0 w
8 N) m0 M; e' c1 g& n+ c' v4 s) S【报名截止】 2008年7月12日 12:00
5 w H1 Z% K/ \1 M【集合时间】 2008年7月12日 (星期六) 12:30 准时出发
2 m5 r6 O+ E8 y' n# [1 ^【集合地点】 皇岗公园西门(位于益田路那个大门,益田路2002号),71,76,80,219,317,374,385 站 下车即到.3 Z+ [2 g, ]' {7 c
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当有多个集合点时,请在报名备注中注明您选择的集合地点!(迟到每分钟罚5元或不等待)
# ~' i$ O/ z0 X$ T9 q( c8 @【活动天数】 1天 $ K3 M* D2 a6 w3 [1 C" }1 G. J8 z
【限制人数】 25人
6 g$ d! j0 p h! l. {6 Y【发 起 人】 无心飞行 (威望值:2009) / O+ X+ Z9 D. C1 t, I
【难度级别】 新手级(平缓坡度,起伏地形,高度上升不超过500M,平均行走时间5小时以内) 0 d, H7 ?1 L. o5 s$ M' p
【费用预算】 0元/人0 u" B9 i1 a" P
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公交查询网:' l1 ~2 y/ g/ @
http://shenzhen.8684.cn/
: i# L. b* \7 W. U+ m" h6 y8 Z/ r集合站点:皇岗公园! h. D# ~5 z! L ?, p
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【报名条件】 (1)身体健康,没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力,有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排,整个活动过程中,必须无条件服从;
$ m, E9 P& Y+ [. B% m9 {; E& E(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力;& b4 M" {' x% R
(3)认同AA制原则,所有公共费用一律平摊;- _/ d5 ~% u( d, n
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的;
; I! {- ~. e' U' i8 o; w: [# ? n(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你;( {4 f' j( @* I
(6)不求有龙马的精神,但求有猿猴的机灵敏捷!通人性;. k/ P7 f* q" u
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限!但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然;! R9 F; V2 U! X5 d/ f+ F( r
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序;
j0 t4 z! o" T6 m( C1 L. f, {(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 ; q) n+ S% O4 ?
【交通方式】 徒步/跑步1 y+ L0 C U2 V6 z
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【行程安排】 12:20 集合1 w. k5 o8 v4 P* Q$ m& u
12:30 皇岗公园站出发!8 O5 M0 I5 I1 W
14:00 红树林,休息半小时,小FB,把自己带来的一些零食一起分享。9 s4 b8 x+ d0 ^6 x
14:30 出发,走海边徒步。
" @5 J7 ?0 f, R) Q# {2 c; w7 ~6 n17:00 四海公园% Y3 U5 G$ ], e, m' H
18:00 海上世界,休闲瞎逛,. h {# F/ o/ j: o" s
18:30 找地方FB。南山的吃饭地方应该很多吧?经济又实惠哦!吃完饭可另行相约,或散人!' g9 }/ a0 r. V4 `) g
线路安排:皇岗公园站------益田路------福荣路------滨河大道------红树林------沙河西路------深圳西部通道------东滨路------爱榕路------四海公园------招商路------公园南路------南海玫瑰园------海上世界。
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懂得适当下撤也是一种美德!
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8 `# {2 s# L6 N1 I- v【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,,双肩背包,备换衣物, 可穿清凉装,温馨提示:要风度的同时也注意要温度!!其他物品:阳帽、太阳镜、防晒油、手机,三个垃圾袋、雨具等。
. c) V% \4 F {* z: _2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料(如红牛等), 不少于1升水.
: c" }1 ~' _3 t# o3. 干粮(牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等)、至少2小包榨菜或其它咸菜(随时补充盐分)、少量巧克力、水果等,
6 \6 ]! [( X5 t: K4. 仁丹或十滴水(防暑必备)、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 、
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* Z; @! ~0 R4 m【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardID=2;ID=1242;page=1 . B' b( w4 P4 |- S
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
9 j3 I+ ? O' i9 T# k* X◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果,召集人不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官;' ~7 l% e% W! E9 Y$ {
◎ 为了安全起见,整个队伍集体前进,不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见,拉得着,活动中听从指挥,发扬团队协作精神;
% Y( N9 L$ z7 a% B, }- K◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报;. {3 p" ~( q* z( m; O& m
◎ 活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;7 c! j, N1 f2 q1 k6 O
◎ 以上作为强制性要求,报名者请详细阅读以上声明,启程后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本次活动! |
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