穿越深圳历史,重走二线关:南头关---白芒---梅林水库段

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【活动地点】 南山-福田
【活动地点介绍】 常规体能训练，为走向山野作准备。


徒步的好处:
1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
2、徒步提高呼吸系统机能；
: G. _8 f" d2 T7 s" Q" J& X3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；
- a  m0 ?+ S  o$ [' Y& z3 V& S7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
6 F, B2 R3 S% H7 w( [, O( Z& y  ~) [8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；
10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••
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活动行程: 南头关---同乐关---白芒关---大堪村---长岭水库---梅林水库,约30公里
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【报名截止】 2008年7月18日 23:59
【集合时间】 2008年7月19日 (星期六) 09:00 准时出发
【集合地点】 中山公园南门(深南大道上)
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9 G% r9 o' k# Z* ~; N5 ]当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
【活动天数】 1天
【限制人数】 25人
+ K& ?+ u! K4 W6 ~8 ~4 h6 f* q【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009)
【难度级别】 新手级(平缓坡度，起伏地形，高度上升不超过500M，平均行走时间5小时以内)
【费用预算】 0元/人


- \. A' }. l+ i7 A" ^【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
# P- ]) v  Z. j- G* C(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
1 F% q' P7 ]& ?2 H" W& r(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
2 {6 V$ p' G6 s8 ]0 O# y! d(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
【交通方式】 徒步/跑步
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( S8 ?( ^- c. o  H$ @- o) R【行程安排】 08:40 集合
09:00 出发
18:00 梅林水库
下到梅林后找地方FB.
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  L2 r4 I9 x3 x# I: w6 w
. A  ^) f3 ]7 ]" @1 K$ g公交查询地址：
% B0 k  h# Y7 G5 i, L( ^% t, _1 khttp://shenzhen.8684.cn/
- @" k* t/ f0 u( a6 x途经(南新路口)或(南头)公交站的公交车 ：
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6 F+ ?/ z/ N( a5 H9 y! d【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，其他物品：阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。
/ U5 n' ^# ^5 X6 T2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于3升水. 有能力的同学可以背上西瓜.哈哈哈哈!!!
3.干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。
  g8 m$ k6 T* \0 f4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等
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【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardID=2;ID=1528;page=1
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
  Y" i7 k# x  }: l( n0 Q◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
' m1 N* G! u: F7 o( h◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
. x7 L" L* W+ J% n◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！