2013磨房@惠州第十一届60公里徒步活动点点队员召集！！[惠州]

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磨房@惠州60公里徒步简称惠州60公里，第一届惠州60公里于2003年11月举办，是以徒步行走的方式，领略“江、山、湖、河、海”的美丽惠州，倡导着“安全、环保、自助、互助”等户外理念。发展至今，惠州60公里已经成为惠州乃至整个珠三角户外圈一年一度的常规大型徒步活动。
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我们期待这再一次的盛会——迎来朝阳、追逐落日，投入风景，你可以诗意地行走。
/ f3 X; I9 n4 _  ^" D9 P& g长长的路上，心情如鹰上腾，漫步在那些记忆中。
0 f* W" C6 R- ^- ?! b2 G/ X长长的路上，演绎着自助与团结、环保与安全、坚持与放弃、欢笑与释放……

【活动主题】
13相约 11同行
相约在2013年，我们一起走过第十一届惠州60公里
【活动时间】
$ L" K; g& k) a8 i, d: H" z3 D2013年11月24日（星期天）06：30---11月24日19：00
【报名时间】
* M  P8 y4 m; @: T; Y" B2013年10月24日---11月10日（该时间为点点队报名时间，超过此时间再报名的，不保证能提供住宿，并每人交30元做点点网站建设基金。）
【报名截止】 2013年11月10日
【集合时间】 2013年11月23日 (星期六) 12:20准时出发 ,
【活动费用】190元，含来回车费，住宿费用以及保险费用，多退少补，费用AA。
7 x. i  y4 k! X2 J【集合地点】

第一集合点：12:20香蜜湖度假村大门口,
. d: i- Y9 I8 ^, l( \第二集合点：12:35梅林关出关方向普宾龙华加油站。过时不侯！迟到每分钟罚5元或不等待） ;
【活动天数】 2天
【限制人数】 36人
; Q5 z& x! x3 j" C+ B2 h【线路设置】
5 e! ]; F* E/ y9 E# k  V" |! m) k! G一、线路：
   中信凯旋城-奥体中心（起点0公里）-->四环路-->演达大道人行绿道-->南山学校-->吊鸡沥步行道-->花边岭广场-->横江三路-->滨江公园广场-->西堤路-->滨江公园-->惠沙堤二路人行绿道-->三环路西枝江大桥-->西枝江北岸堤坝泥路（二签22公里）-->两河三角洲-->双寮村-->马安西枝江大桥（过桥转左进入西枝江南岸）-->（Y977村道）-->龙塘村-->新塘村-->（YH30村道）-->良井镇（霞角卫生站）（三签33公里）-->霞角大道 -->霞角村-->霞角大道 -->未名小河（东岸）堤坝-->右转堤坝约500米-->过桥-->转右-->未名小河（西岸）堤坝约400米-->转右-->鱼塘边-->稻园村-->村道-->横穿x205县道-->淡水河边（东岸堤坝）-->约500米-->过桥-->转入鹿颈村-->邓演达纪念园（四签43公里）-->泥路-->淡水河（南岸）堤坝-->两河三角洲-->官桥村-->沙澳村-->外江园-->四环南路-->中信凯旋城-（终点53公里）。
  全程约53公里。路程较长，路况包含了城市绿道、堤坝沙石路、乡村公路。同学们可以一路领略城市景观、河流湿地乡村风光，但大部分路段比较狭小，不容许后勤车跟进，请大家量力而行，学会放弃。
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$ @% O7 f4 c% `2 M4 e* B2 r二、起点、终点设置
起点及终点：中信凯旋城（奥体中心）
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三、签到点设置与签到时间
本届惠州60公里共设置5个固定签到点。
$ H$ K" W- ^6 E) L　　编号　　　　　　　签到点名称　　　　　　　　　  　签到时间
; _. @9 d  i: J7 r第一签到点　　　　　　中信凯旋城　                              06：30~08：00
第二签到点　　　　　　西枝江北岸堤坝　　　　　　         09：00~11：00
# p8 z$ ^- D# G0 x) V+ H) e第三签到点　　　　　　良井宏基小学　　　　　　　         10：30~12：30
第四签到点　　　　　　邓演达纪念园　　　　　　　         13：30~16：00
6 R; r: o3 }. T% b" t* u  L; ?第五签到点　　　　　　中信凯旋城　　　　　　　            16：00~19：00

四、分段距离
第一签到点—第二签到点：22公里
第二签到点—第三签到点：11公里
$ Z; X+ @4 m3 z第三签到点—第四签到点：10公里
3 z/ Z  t+ o6 w, q( w6 C第四签到点—第五签到点：10公里

) N# Y3 K$ f4 a  d0 m【报名须知】
1、报名前，必须了解个人体能及健康状况，并客观评估徒步全程或半程的难度和风险，谨慎报名。
* C" R3 ?$ {" G4 x9 G4 c& F2、凡报名者，均视为认可磨房“安全、环保、自助、互助”的户外理念。
3、接受团队报名和个人报名。
4、每支徒步队伍人数限4-16人，自由组队，由队长报名并提供队员资料，队长必须是磨房实名认证用户，队员可以是非磨房用户。请务必如实填写报名资料，否则将得不到确认。紧急联系人不能为本活动的参加者。紧急联系电话如为固话，请添加区号。
5、无论是团队报名还是个人报名，所有参加者在报名前都必须已购买在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险，社保除外。
; [2 h. S; y. W- x* E" Q6、如遇灾难性天气，活动将被取消。

【风险告知】
) D* Z+ a6 G0 t1 w8 F0 s) [$ V在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突。
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【安全注意事项】
. I* [( e& N% V; J3 V9 m1、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响惠州60公里活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
+ g' s0 V$ q2 X' x+ ?3 X3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
$ W; U) U, f, _4 k" o0 _5、线路大部分沿海岸线行进，请注意环保，严禁下海游泳。
. P7 x$ q$ ]4 p* S8 ~3 I6、走在海岸线时，请避开海浪以免沾湿鞋子，而影响后面的表现。
7、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
8、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请义工车和自驾车司机文明驾驶，时速控制在30-40公里之间。
: a8 Q5 _1 G0 C& N; o9 g9、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
; J1 z& n. r. J9 R' P! l+ {10、更多注意事项请参考以下资料：
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7 B& i8 B9 ^8 I2 ?; t    【环保注意事项】
+ Y7 s4 N/ Z' f" T6 a6 o- L, {1、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印。
2 Q3 w: u  z& {: ^; e. Z2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
3、起点、终点、下撤点交通便利，鼓励参与者选择搭乘公共交通，如需自驾，鼓励拼车。
4、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含线路指引），请自行解决，敬请留意。
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( ~1 u) Y6 Z/ ~: w【医疗指引】
1、本次活动医疗自助，请各队伍或个人自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。
2、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助，特殊情况将拨打120。

【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】
/ B8 E. d' Y- h# w$ O+ w# `6 I& u1、本活动全程禁止活动参加人员展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。无论是商业性质还是非商业性质，无论是大旗帜还是小面旗子，一律禁止。但酌情允许挂在背包、腰包上的不大于A4的纸张或布条。如违规先口头规劝，不听劝告者将拍照留底列入惠州60公里不受欢迎之队伍。敬请大家配合、理解。
9 l6 K) |. Q" w8 A2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。
4、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。
5、不欢迎企业组织员工参与。
6、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
7、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。
8、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。
9、不支持、不鼓励跑步。惠州60公里主要是为徒步而设计的活动，因此跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障，例如在非签到时间到达签到点，在无义工协助下横过马路等。
" y0 D0 u6 U) z6 X* @: P3 K10、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。

0 X6 J$ X0 l6 W6 b9 N  q- z) p【装备要求】
1、饮食：足够的饮用水和食物；
2、必备：口哨、小型双肩背包、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、雨具、头灯、户外衣物、身份证件、紧急救生卡、个人药品；
5 b/ K/ }- }3 r0 m" e3、建议：毛巾、护踝、护膝、登山杖、活络油、遮阳帽、防晒油等；
4、露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、垃圾袋等（点点队考虑统一住酒店，如果不住同学请特别说明）。

【露营要求】
1、请勿在露营区喝酒、喧哗、点篝火。
8 u) k* e5 k/ D1 X+ Z( B2、请勿摘踩花草，特别注意露营区的环保、防火工作。
3、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉由里往外顺序扎营。
4、安全第一，不得超越露营区警戒线。
. \$ O% o5 g6 f6 K+ b( h5、晚上22：30准时休息。
6、离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持露营区原貌。
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在决定报名参加本次惠州60公里徒步活动之前请您仔细阅读以上的注意事项、活动指引，发扬“安全、环保、自助、互助”的精神理念。60公里的路上没有保姆，您必须自己完成活动的全过程，包括了解线路情况、吃住补给、下撤的交通安排等，非紧急情况下不应要求别人提供帮助。60公里的路上请轻轻地走过，感受一路的宁静，一路的翠绿，请不要留下一丝一毫您来过的痕迹。

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本届60公里徒步路线为环线。全程分别经过惠城区和惠阳区，路线详情如下：
　　路线起点 / 终点：惠州市中信凯旋城

　　【第1签到点（起点）~第2签到点】
- n4 ?, @% B2 u" ~0 i3 X; u$ i% X' F　　中信凯旋城-->四环路-->演达大道人行绿道-->南山学校-->吊鸡沥步行道-->花边岭广场-->横江三路-->滨江公园广场-->西堤路-->滨江公园-->惠沙堤二路人行绿道-->三环路西枝江大桥-->西枝江北岸堤坝泥路-->22公里。
! p0 ~9 |! h1 a* r3 t　　【路况描述】
! w+ v& U' f7 j2 s1 u- r. J$ y　　中信凯旋城，位于四环南路北岸，是中信开发商一处经典的豪华别墅区。园区内小桥、流水、泳池、西餐厅、停车场一应俱全。四环路经演达大道人行绿道至滨江公园贯穿半个惠州城区，可欣赏领略惠州的城市风光。沿途需要分别横过三环路、和地路、石湖路、麦岸路、麦地路、下埔路等多个路口，务请注意安全；滨江公园经惠沙堤二路人行绿道沿西枝江南岸顺行至东三环路过西枝江大桥（便道）左下桥转入泥路，沿西枝江北岸堤坝顺行至第2签到点。（这段有点长，要有心理准备，一部分路段走不了机动车）。
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　　【第2签到点~第3签到点】
　　西枝江北岸堤坝泥路-->两河三角洲-->双寮村-->马安西枝江大桥（过桥转左进入西枝江南岸）-->（Y977村道）-->龙塘村-->新塘村-->（YH30村道）-->良井镇（霞角卫生站）-->33公里
+ P* h! V) ]0 }# u/ U" ]. @　　【路况描述】
　　西枝江北岸堤坝至马安西枝江大桥无树荫遮挡，建议随身携带阳伞备用。过西枝江左转进入水泥硬底村路，直至三签良井镇，沿途较少树荫。这段都是水泥路，乡村田园，风景不错，就是有点晒。良井镇有通往淡水的班车，可选择下撤。
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　　【第3签到点~第4签到点】
, X1 Z* p" H2 [6 ]. c6 |+ h　　良井镇（霞角卫生站）-->霞角大道 -->霞角村-->霞角大道 -->未名小河（东岸）堤坝-->右转堤坝约500米-->过桥-->转右-->未名小河（西岸）堤坝约400米-->转右-->鱼塘边-->稻园村-->村道-->横穿x205县道-->淡水河边（东岸堤坝）-->约500米-->过桥-->转入鹿颈村-->邓演达纪念园-->43公里
　　【路况描述】
9 x2 K2 Q- ?4 b" Q　　良井镇经霞角大道至未名小河堤坝，一种硬底水泥村道，极少机动车，沿途分别经过大福地、水尾仔、霞角村等几个典型的客家围屋，喜欢人文历史的驴友可以驻足观看。过未名小可桥后（东岸堤坝）为泥土小路，多有鱼塘，分岔路较多，请注意观察路线指引。过桥后穿过鱼塘后进入稻园村，稻园村三圣宫旁边人工湖有一小亭可休息、拍照。离开稻园村过淡水河后进入鹿颈村。第四签到点设在邓演达故居纪念园，有公交车停车场，此处可下撤。（鹿颈村之前部分路段无法通行机动车）
　　邓演达早年参加辛亥革命，曾任黄埔军校教育长等职，革命前辈。

　　【第4签到点~终点】
　　邓演达纪念园（邓演达故居）-->泥路-->淡水河（南岸）堤坝-->两河三角洲-->官桥村-->沙澳村-->外江园-->四环南路-->中信凯旋城-->53公里
　　【路况描述】
　　鹿颈村经淡水河南岸经两河三角洲至官桥村为堤坝泥路，堤坝上少有人走过，茅草遮路，没有树荫遮挡，注意防晒。官桥村、沙澳村硬底水泥村道有较多分岔路，请注意路线指引。经外江围至四环路返回到奥体中心。（西枝江堤坝路段无法通过机动车）
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