2014年深圳磨房百公里徒步点点队员召集！！！

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参加磨房百公里同学这边看：
. Z# o8 i1 t* Y3 v* i2 l: g/ |# E点点队只在第一天的起点统一集合大家！
, d6 ]$ P. Y* h% o# _( k  ~* e集合时间：17:50分。
集合地点：南山区海德三道深圳湾F1摩托艇赛场（深圳湾体育中心对面）。
请大家自行查询本次活动线路，估算好达到时间，自行前往起点！到达后拨打电话：18823662025飞行，我们会具体通知大家碰面位置（请不要咨询如何去到起点）！
另外注意：
1、实名报名的已务必带上个人有效证件（领取签到卡要用），不允许迟到，迟到与不带证件的将自行放弃领取签到卡！
2、没报名同学 如果愿意参与活动的，请到了集合点联系飞行。
7 j* j( l5 O2 }% D3、无法按时到达起点的 可电话联系在中途加入。
" U6 |" s: l) S0 X. ^ 请各位参加同学注意活动安全，带足路上吃喝食物，穿合适长距离徒步的户外衣物，带备换衣服和防寒衣物。遵守交通规则，文明活动。
徒步行走的距离根据自身情况选择，时刻聆听身体的声音，懂得放弃也是一种美德，请自行选择瞎扯地点和交通。
/ n5 T* o* K- i( Z) A   活动总指引请大家查看磨房活动帖子：
* Q% v  V4 N2 Qhttp://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1042038,0,0,0.html

0 g6 L  m! c- Q2014年磨房深圳百公里报名须知：
; B/ k8 s2 \+ w/ [! y6 o% ~1，所有报名参加活动者须认同磨房的“安全，自助，环保”的户外理念；

5 c" G% t" a4 x2，所有报名参加活动者须确认自己已经仔细阅读并已详知2014年磨房深圳百公里徒步活动免责声明书的内容，并同意在活动时在声明书上签属自己的姓名；

; S$ U2 p6 V; u; }3，所有报名参加活动者必须是在磨房注册并通过实名认证的实名ID；
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4，请按正确报名要求填写报名资料；

5，2014年磨房深圳百公里将不增设体验组，标准组将以团队的形式报名，每队人数4-8人，自由组队；
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4 x- a) r& D# d) _6，组队要求队长必须是注册时间在3个月或3个月以上，队员将不做注册时间限制，注册时间以报名程序开始启动为起算点；

7，2014年磨房深圳百公里报名程序将在2014年2月27日开放，3月10日报名程序关闭，将不做总人数限制，3月17日审核完成，3月18日导出名单并打印；

! q5 R( g! P* y. I! @1 M$ |: _# g8，因活动线路、场地及场地配套设施等可承载的人流量是有限的，过多人员参加会给所有的参加者增加风险隐患。磨房建议没有报名或报名不成功的朋友请勿参加此次活动，建议另选时间另行约伴前往体验。

9，磨房深圳百公里徒步活动是一次长距离长时间的徒步活动，有一定有危险性，伤害性，它有别于散步，逛街，走路等休闲式的活动，它需要活动参加人员要有一定的户外活动经验，有一定的团体意识和个人自助能力，建议想要报名的朋友们能慎重考虑；

10，磨房不会委托或受权给任何的网站和组织进行报名参加活动，也不会以任何的形式收取任何的活动费用；

. V% N( g, V/ B% A$ A/ n( r7 q11，本次活动不欢迎大型企业，团体组团参加；不欢迎不以徒步的形式包括不仅限于自驾，轮滑，自行车等来参加本次活动；
以上内容为2014年磨房深圳公里活动的报名须知，请大家认真阅读，本届百公里将以磨房的户外理念“安全，自助，环保”为主题，大家要做好实际的准备工作，活动当天不会再提供细致入微的贴心服务，一切靠团体和自己的力量。
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; k2 x; C/ P" s! {3 b- T( l【费用预算】 0元
【报名条件】
$ a( U0 ^( F5 d3 P5 `(1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
  v) d" \; B1 M/ |5 s7 m; n3 x(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
. m" s1 {# o6 d' B+ E(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
& J/ r+ U' G+ ^3 t, Z( d! \1 t(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
6 \% e! n! `7 _1 @6 W" H1 |(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
; L+ Z1 v8 a" C- ?4 s" p6 r(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
【交通方式】 乘公交 地铁或的士等 自行前往。
$ c, q: @: Z/ `! f1 P# ~: @, ~: @【温馨提示】
& @2 C8 D4 I6 y  f1、告知你的家人本次活动的时间、地点和路线情况。
4 H* ]# ~2 O, \6 v- }5 }6 m2、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。注意饮水和食物沿途有商店可以得到有限补给。
3、组委会在终点会安排车辆运送活动参加人员转乘公共交通，我们鼓励选择搭乘公共交通返回，以免终点聚集过多车辆。
4、外地驴友问讯指引见此帖——http://www.doyouhike.net/

【关于保险】
本活动有一定的风险，为保障参加者的利益及百公里活动顺利的开展，要求参加者必须已购买有在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险。

【天气预报】
深圳市气象台
【装备要求】
' `, S( `1 t% w" @& x& t5 y百公里装备准备：
) n8 m. }* m$ @# E/ d/ ?, f1：鞋子 普通的跑步鞋就可以了，透气好点的。不要新鞋，鞋底厚一点的比较好，还要有一层比较软的缓冲层。能买到多一双缓冲鞋垫更好。
8 w% V0 U) h$ C2：衣服 主要看天气怎样，但是主要以透气为主。衣服不要多带，以轻为主。裤子其实运动短裤就好了，顺便带一个薄膜雨衣，不会很贵，几块钱而已。还要一个帽子。
1 Y& k! s2 k1 H3：背包 不要太大，最好有背负系统，去年我用的极地的小背包，有X架钢丝的，很贴背，半程走下来很舒服。
4：零食：巧克力，干肉，香蕉。这些很重要。还有多喝运动饮料，少喝水。
5：毛巾，修整的时候可以洗脸擦身，很爽的！
4 b3 |9 ~4 }. w4 E4 ~% R0 m; k重点：保护系统：必带！！
1：绷带，带上3卷以上吧，反正很轻，但是很重要。一般缺少锻炼者走到后面脚底关节会很疼，这时用绷带缠上会减轻疼痛跟保护脚。
2：袜子，厚棉袜一定要多带！多换袜子有好处。
9 U! K" J* `7 h& S3：护膝，小腿缩腿，护脚裸，这三个很重要，尤其是对菜驴级朋友。
1 E0 [9 w& u: e: C4：拐杖，2根。今年山路上下坡比较多，拐杖很重要。怎要正确使用拐杖也很重要。
$ i6 K; q2 J5 v5：带上几粒必理通吧，可一止疼。
6：活络油，云南白药等等的跌打药，这些就任选了。带上几片OK贴。
+ ^# N( [9 I5 l7：照明系统：头灯，手电，备用电池这些不用多说。
8：电话，记得充满电，还有备用电池。
9：身上或者背包贴上紧急联系人电话名字（救生卡）。
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! O1 P6 R7 u/ J0 X- U0 h徒步注意事项
1、装备建议：在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
/ O0 o  K* l4 I/ c) u. z9 ^, m* h0 `7 h2、车流较多的地段，需注意安全，靠边行走；遇岔路，仔细辨别路标或参照指引手册。
3、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。


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一、2014年磨房深圳百公里徒步活动路线指引之总说明
$ T* i* i! d& D1 [% a2 A7 o活动起点：宝安海滨广埸  （地点距离宝安中心地铁站F出口 100M）
' h+ H/ @" |$ {' _3 r活动终点：龙岗大运中心  （地点距离大运地铁站行走约10分钟）
线路全程：98.8公里；

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里程数据是根据轨迹点之间的水平投影距离计算所得，实际行走距离大于列示的数据。
全程基本为绿道水泥砖路面、水泥路面、胶粒地面为主。
一、线路概述：
宝安海滨广埸(起点 0km)---宝华站C出口旁----宝华路---前海湾公园---新安西路---新安站E出口旁---新湖路---湖滨西路---新城检查站---左上人行天桥---湖滨路---关口二路---南头检查站加油站---隧道---花卉小镇---前海路---东滨路---南海大道---蛇口花园城(对面)---蛇口网谷---TCL多媒体---中国海油加油站---左转工业三路---太子路---海上世界站D出口---工业二路---海上世界----望海路---半岛城邦---深圳湾公园门牌---海风体育公园(第二签到点 17.6km)----深圳湾大桥下---婚庆公园---潮汐公园---日出剧埸---大运火炬塔纪念碑---深圳湾公园A5处上天桥---红树西岸---沙河东路---深南大道白石洲路口---宜家隧洞（北环底)---龙井路---珠光北路---留仙大道右侧绿道---南山云谷---铁道路口---左转过桥洞---丽水路---学苑大道---田寮大厦(对面转)---南科一路---二线关公路----长岭皮水库---长岭皮工作口隧道---双道廊桥驿站(第三签到点  40.3km)----梅林涂鸦墙---梅林水库----梅林坳驿站----公安街----梅林路---中康路---梅坳八路----梅东三路----梅东四路---2号绿道与5号绿道交叉路口---七支队---笔架山西天桥---北环---银湖天桥---医院学生公寓----上步立交隧道---上步北路----笋岗西路----笋岗东路----雅园立交----东门北路----爱国路----东湖水库大门---杜鹃园---沿河石道---东湖公园西南门---东湖停车埸(裕香楼)---万佛禅寺---烧烤区停车场(第四签到点  62km)----10号公共巴士总站---万佛禅寺驿站---东湖二路(示范绿道)---东深派出所---罗湖区5号城市绿道---深圳水库---仙湖草莓基地----大望槟榔公园门口----梧桐山雅馆---梧桐山艺术小镇---梧桐山大门----211总站----大望高地驿站(第五签到点  76.1km)---大望艺术高地---长深高速桥下---勤富路---沙荷路右侧人行道---八斗路口---左穿桥底（沙荷路大康福田桥底）---大康福田十字路口---沙荷路右侧绿道----横坪公路桥底---简一村塌楼十字路口(第六签到点  88.3km)----红绿灯左转沙荷路左侧绿道---荷康路左侧---东升百货前右过红绿灯---东风4S店---荷康路与龙岗大道交点---龙岗大道---交警支队旁---上人行天桥---加油站----软件小镇---大运站B入---大运站C出---龙飞大道---龙飞大道与龙翔大道十字路口---地下通道A出口---龙翔大道---香港中文大学---大运公园---大运驿站---环公园绿道---左转捐款石碑下龙飞大道---过桥---大运体育中心(终点  98.8km)
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    注：本说明中相关数据为初步采集，相关数据及有关说明需进一步的核实、校订。本预告中相应数据，请以最终的百公里活动前一周的文档为准，请注意关注百公里版块相应的信息。

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二、2014年磨房深圳百公里徒步活动路线指引之活动路线地图
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户外有风险，请谨慎参与
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2014年磨房深圳百公里活动
' F' G9 b+ U' E: ~; l+ z3 U+ r! S免责声明

( O+ g4 N5 c6 O/ z. p5 \亲爱的参加2014年磨房深圳百公里徒步活动的队长及队员们：

      感谢你们对2014年磨房深圳百公里的支持与厚爱，感谢你们的参与，但是百公里活动是有风险的，为了对彼此负责，我们一起来了解活动的风险和免责。
　　
　 　当你们了解了这份《免责声明》后，请队长自行打印出来一式二份（组委一份，队长一份）与你的队友签定这份《免责声明》，务必签好参与人名 字、印上指模的免责书方有效，做为队长的你请不要代签此份声明，其中一份在3月22日交给签到组查验后才可进行发纪念卡等事项。
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　　此声明文件涉及有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担。本人已经详细阅读，完全知道和理解文件条款和内容。
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　　首先本人明确知道自己所参加的“2014年磨房深圳百公里徒步活动”为非赢利性质自助活动，不是商业活动，也不是旅行社组团旅游。活动全程遵循“安全、环保、自助、互助、AA，”的原则。
　　
　　一、参与活动信息的获取　
　
2 h* |6 g! {9 L　 　本人是从社会、朋友、电子媒体、QQ、微信、微博等信息平台获取拟参加的2014年磨房深圳百公里活动信息，信息平台提供所有参与活动者的交流信息，并不承担召集人的责任，并知道所有信息提供者并非活动组织者。本人参与活动不是受任何人的动员、邀请，本人也不承担动员或邀请任何人参与活动的义务。
　　
　　二、风险的承担

/ s! f( L+ M6 F2 V: ?" s1 `$ q    本人自愿参加此“2014年磨房深圳百公里徒步活动”，理解、同意、签署此有关责任的豁免、权利放弃和风险承担的声明文件，且唯有最终签署本声明文件方可参加活动。
( k" y# d8 k/ k! N, ~" A　　
　　本人是完全民事行为能力人，本人郑重声明：如在活动中发生非他人的侵害行为造成的人身及财产等意外损害，活动的其他参与人不承担赔偿责任，由受害人依据法律规定和本声明依法解决。
. h" C  R( R) y3 f　　
, P  i- c* V) [/ q3 ^# S　　本人知道活动的策划者仅是活动共同发起人之一，是活动的联系人，并不是职业的领队、向导或者具有专业知识的急救人员。本人明确知道他们不可能也无须对本人的安全负责，一切风险将由本人承担。
) ~# t8 d; d. h1 G　　
三、关于豁免责任、放弃权利和放弃赔偿的声明

     本人知悉，“2014年磨房深圳百公里活动”本身存在固有风险，在本人参加活动过程中可能遭受或引起损失，根据这份声明，本人在整个活动中愿意服从2014年磨房深圳百公里组委会的管理、听从指挥，除此以外本人自愿接受和服从以下条款：

　　1、本人知道出行中要讲求团队精神；同行人员要跟随队伍同行，不能随意离开队伍单独行动。如果本人选择离开或单独行动，即表明本人已经退出本次活动并和本次活动没有任何关系。
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( U& _, m5 ?3 ?  {　 　2、本人理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务。当参加户外活动时，发生的风险有可能使自己受到伤害，甚至死亡。这些风险包括并不限于跌坠，落石，闪电，过河，失温，霜冻，冻伤，咬伤，刺伤，犬咬，车祸，溺水，野兽袭击等各种 意外。本人清楚理解活动共同发起人、活动策划人、联系人、其他参与者均无法全面预见该活动中所有风险和不利。本人理解以上所列的风险并不完全含括了活动中 所有可能的风险，并且同意本文件中关于免责和放弃权利的声明并不仅限于以上所列的风险中。
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　　3、参加百公里活动，包括但不限于全程中的骑行、徒步、露营、汽车驾乘，登山、游泳、负重远行、山路乘车等，在此本人同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中受到伤害，本人放弃向同行人员追究和要求赔偿的权利，免除同行成员的法律责任。
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8 @+ a( z1 G, q0 B　　4、本人理解并清楚知道身体运动和装备的使用是有潜在危害的。本人也理解健身和休闲活动也包括有导致受伤，心血管疾病甚至死亡的风险。本人同意承担和接受任何伤害甚至死亡的风险后果。并且，我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们得法律责任。
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　　5、本人了解百公里活动要求的买人身意外伤害（商业）保险的意义，并会在加入活动前本人自愿购买保险。　　
　　
  ^) v# j2 [( o# _8 M       6、本人能够通过以下措施来减少风险：注意自身的身体和精神状况；注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况；使用可以减低伤害风险的装备护具；只参加与自己身体能力和精神相适合的活动。一旦参与活动，即证明本人已经进行了认真的思考和做好了充分的心理准备。
　　
( W+ P6 ^% w2 D　　7、本人深刻理解，本人的安全是个人的责任，安全取决于本人的警惕和良好的判断。他人对此是不可掌握的，因此他人对本人的安全也是不承担义务的。
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　　8、在此本人谨宣布自己身体健康，没有那些会影响本人参与活动或使用装备的不适、损伤、疾病。本人参加活动而导致个人意外事故，疾病和财产损失，活动联系人和其他参加活动人员不应承担责任。
　　
  　9、 本人完全理解，在同伴需要协助的时候，本人应尽力协助。但应基于本人当时的判断：协助是在本人力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险，也不会加重受协助人的危险。同时，任何参与活动的同伴在协助本人时，也应基于同样的判断。
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4 h2 Q* ]0 s  f4 a　　10、在活动中，如果基于本人的行为而导致了他人的财产损失或人身伤害，本人愿意并应当主动承担所有责任，而无须其他队友承担连带责任。
　　
　　11、 本人保证在活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守出行公约。
1 ~! E1 M+ G# R0 ~　　
　　12、所有活动期间，本人保证携带合适的护具装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责。
　　
四、特别条款
' }( O- ^0 J  y4 k; |$ _4 d      1，保证活动报名时所提供的个人实名信息是个人自愿并真实有效，如果提供虚假信息个人将负由此引起不良后果的一切责任。
+ X: B# s  ?6 Y+ Z( ]      
2，队长在审核领取签到卡的环节所提供所有队员的信息是真实有效的，如果提供虚假，伪造不实信息，队长将负由此引起不良后果的一切责任。
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8 A$ @: }% u& N# [3、本次活动一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本报名帖内容和本免责条款，本免责条款自动生效。

      4、本条款同样适用于本活动各环节志愿者人员。
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　　 本人已将此声明文件内容告知家属近亲并征得家属近亲的同意，本声明文件正式文本由家属近亲保存壹份，法律效力溯及家属近亲。
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. F# j4 q9 A6 A0 t    本声明适用于“2014年磨房深圳百公里徒步活动”及各环节的活动。

好人哥

飞行我们一起走 尽量走完全程