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出发前的准备：
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8 ] W2 {+ L1 l! s( {( ]5 B( o( m 青海湖环湖总共380公里左右， 路面质量较好。在出发前，首先需要确定的是打算花几天时间。 如果花三天，则平均每天需要120公里以上。 可选的行程如下：7 @ L6 H f T& k0 }
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D1: 西海镇---黑马河 D2: 黑马河-鸟岛镇--刚察 D3 : 刚察--西海镇
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" O' ], |/ o! M$ b如果花四天,那么可以更为悠闲一些8 T7 X2 `4 k, V, U: C& m
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D1: 西海镇--151基地 D2: 151-黑马河--鸟岛镇 D3: 鸟岛镇--刚察 D4: 刚察--西海镇 T4 Q- S+ ^# W4 ], H
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- g# a* {! D6 @7 ]) T如果时间充裕，则可以选择去柴达盐地，行程如下：
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8 `, U) @7 `3 \0 k Y1 E2 s$ BD1: 西海镇--151基地 D2: 151-黑马河 D3: 黑马河--柴达盐地，D4, 柴达盐地-黑马河-鸟岛镇 D5: 鸟岛镇--刚察 D6: 刚察--西海镇' H! p9 E9 X& K u# R% X3 q& P' V" c, \
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由于我本次用四天的时间环湖，故以下描述都针对四天环湖进行。1 t" ^1 c" P: ?4 I+ y1 x6 e+ a3 a
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在确定了行程后，第二步确定去的时间。 青海湖最好的时间在七月，油菜花和蓝天白云很好看。 但是由于七月份初会举行环湖赛。比赛期间，用道封闭，故在去之前，先避开在青海湖赛道的比赛即可。 第二个需要注意的是环湖的天气问题。 由于高原天气瞬息万变，故而骑行前最好带上轻巧的避雨外套，外裤和鞋套。 一般来收，西宁天晴，那么西海镇附近也是天晴，但是其他地段则较难判断。可参考天气预报网站给出的信息。 一般建议六月的第三个礼拜至七月的第三个礼拜之间较为适宜。
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出发前，需要准备的物质如下：" b$ K( L. g( ?4 b
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车辆： 若是准备自行携带车辆，则公路车，山地车和折叠车都可以。由于路面较为平整，可选用较小较光滑的外胎，但是驮包是一定要带的。背包骑车不利于后背排汗，感觉会很差。折叠车和公路车可以打包后由机场复核后，直接随航班空运到西宁。 山地车由于体型较大，可能要打包会更为费事。如果不是特别好的车，建议考虑在西海镇租车。( G7 z0 g7 m Z& f
: T4 f6 E. i- V! w 若是打算租车，则可以在西海镇找一家俱乐部进行租车。 我预定的是西海镇环湖东路的圣湖自行车俱乐部的车辆。 该俱乐部目前可以提供merida的duke 300 山地车，车辆是2011年购置，较新。联系人阿涩 13909705059. 押金500元，一天的租金为70元。西海镇也存在其他的自行车俱乐部，据说可以租giant品牌的车辆，因没有打听到，故有兴趣的朋友可以自行google一下。 租车前一个礼拜最后预定好车辆和型号，避免被人提前预订
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修车工具： 六角修车工具， 自行车用润滑油，内胎， 气筒，撬胎棒。 需要注意的是，由于某些路段可能有泥沙，因此最好每天骑行后，用水冲洗干净并滴些润滑油。
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衣物： 除了内衣外，最后带上和骑行天数一样多的袜子。此外轻薄的防雨外套，外裤和鞋套都很有用，可以提前去DCL或者淘宝购买。避免临时采购的匆忙。 衣物可以遵循三件套的原则， 内衣是骑行服（长袖），天晴时直接穿即可。 若天冷，则加穿一件抓绒衣， 若下小雨，再加一件冲锋衣。 若雨大，则外面罩一件防雨外套即可。
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. N$ h1 v8 C6 H1 ~洗漱用品： 除了普通的用品外， 30+的防晒霜是必带的。
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骑行用品： 防风墨镜，头巾，全指手套和半指手套，头盔（也可在租车点租赁）) u+ S1 f, p% ]$ `: U- Y+ K
; j, ~! O( F+ n; K药品： 感冒药， 红景天胶囊，肠胃药，甲硝锉（防止牙痛），创口贴- i5 [ N; q0 r$ N
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其他用品： 垃圾袋一卷，可以应付多种用途。, T' B/ q! l9 y l0 e3 W. F9 e
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/ @2 l) g& y0 `( d7 |) N在准备好东西后，接下来的是预定来回车票
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# o T2 n% |: x4 f0 J6 q. d& G从出发地到西宁的火车，飞机票最好提前预定。" B! p) `4 t! U( g1 A
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从西宁到西海镇，每天都有多个公交车次，可以在火车站附近的长途汽车站购买当天车票，有时为了缓解人流，车站工作人员会直接让去西海镇的人员到检票口买票。 车需要2个半小时到西海，最后一班车到西海是下午5点。
% \$ ~$ [; @+ r0 h: w从西海镇到西宁， 可以到西海镇长途汽车站买票， 从早上7点半到下午都有票卖。
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在确定了到西宁的车票和机票后，接下来就是预定住宿8 d+ ?. x" _; `: I& p4 _ Q4 s1 l
西宁城内有两家青年旅舍， 一个是石坡街附近的西凉驿，靠近大十字和腐败吃喝的莫家街。 另一个是雪域阳光青年旅舍。 前者充斥着打算青藏线上骑行或徒步的驴友们。 建议google西凉驿，提前一个礼拜预定床位。
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西海镇的住宿颇多， 圣湖自行车俱乐部提供预定床位，30元一天。如果在那里租赁了山地车，则可以免费住宿。当然，也可以在镇上当天找住宿，从普通的100元一个标间到200元的豪华标间。 ' p2 Z" g/ J! e) h+ i
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151基地，鸟岛镇的住宿都是最好提前预定， 标准如西海镇，建议一定要带独立热水洗浴，方便洗澡。
; J e3 B( I; R2 R m, c& A刚察和黑河镇都可以现场预定。2 v' Z: I* o. [7 q! c7 ~/ T7 r
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这些解决后， 最后需要考虑就是锻炼了。 由于高原骑行耗费体力要大于平地，建议平时多跑步，多骑车，保持一定运动量。否则一下就来大运动量，很容易在高反和运动过度的双重作用下发生危险。
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发表于 2014-5-3 09:06:07