TA的每日心情![](source/plugin/dsu_paulsign/img/emot/kx.gif) | 开心 2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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- 活动类型:
- 徒步
- 开始时间:
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2014-5-18 09:00
- 活动地点:
- 深圳南山区
- 性别:
-
不限
- 已报名人数:
-
6 人
- 报名截止:
- 2014-5-17 23:08
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常规体能训练,为走向山野作准备。 来吧!看山!看海!! 一起来感受现在,聆听历史;背起行囊,穿越城市的繁华,乡村的古朴;见证港口的繁忙,享受山林的宁静。。。。。。听一听林中的鸟鸣,感受林中红花绿叶的自然气息。让我们享受快乐的同时也得到身体的锻炼。在这喧闹城市中也同样得到户外的体验和旅游的快乐! 徒步的好处:
3 \6 O% ?2 a: Q1、徒步可以增加血液循环,是增强心脏功能的有效手段;& t. N) M: I" K) E* v. X
2、徒步提高呼吸系统机能;
& l/ _, f1 P$ f( ~0 \3、徒步属于有氧运动,可以减肥,暴走对减肚子有特效;! f5 y1 w1 y& u4 M
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱;
8 z/ c) n2 v9 ]: ~7 G5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;. U* @8 X% L7 |/ w
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防治骨质疏松症;7 e9 P1 U( `/ ]3 h/ I5 K* \
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度,是一种积极性休息的良好方式;
2 @( {* n# d7 o( e8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜,尽情享受运动的快乐;% h2 O3 \4 Z& a0 O& [' p% E# ]
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高,达到美容的效果;2 \2 V; ~( c0 D2 l% z/ Q4 a
10、徒步可以增加体力,为以后的户外活动打好基础,好处多多•••
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0 p( P% \+ s1 [报名参加活动同学请注意:我们优先考虑在活动的热心热情的和积极发帖勤写总结的人,未能通过确认的同学请不要再多问原因.
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8 a3 c& w6 o# }5 Q* I$ S# f D下列同学请勿报名:! i8 @7 h5 s$ o; p
1/唧唧歪歪的, 毫无准备的,只带下半身来的;, i4 V- g! _# X, v# p
2/太亲密的、黏黏糊糊的情侣;: f+ V u. x; S9 n+ x4 |; W. e
3/高血压者;
0 I6 y2 J; T1 x: `2 ?: B) s4/有不良目的的;
# W J$ w$ Z6 \$ ~9 p: w6 b. Y5/做广告的;
3 M1 |+ v* i% c9 |; N6/体弱多病者、最近身体不适的;
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【集合地点】世界之窗门口 水晶塔地铁出口
0 _9 i" O# e$ O+ y公交查询网:! M- [. S U8 I
http://shenzhen.8684.cn/
/ l6 p% @! J U【报名条件】
$ G5 X* u. d- A! R(1)身体健康,没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力,有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排,整个活动过程中,必须无条件服从;0 b/ g& C6 ~( T! _4 L' k3 o
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力;
& F8 L* | g Q(3)认同AA制原则,所有公共费用一律平摊;
8 S- I/ ]2 P: N8 Y. K/ Q9 v: d" o(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的;$ s& l- A1 N4 q' W7 Y2 }: T
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你;
3 f* d# r* d8 p( L, S( D- a) j. @(6)不求有龙马的精神,但求有猿猴的机灵敏捷!通人性;: E4 }1 d8 A% G* S# ?0 j1 N6 S. ~
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限!但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然;* Z$ e; B# n) ^* Z1 E2 w
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序;3 `" P9 Q2 M* L7 I
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
( Z4 d) H! K" P6 R0 z2 Q【交通方式】 自行前往
/ U- d- O2 D+ e2 @4 K! q+ ^% E【行程安排】
. s0 a' v6 Q9 d. P3 L09:00 世界之窗大门口水晶塔地铁口集合
0 T! s1 ]# P6 k) J09:10 出发!4 l6 E0 c$ x1 ?0 m# t7 N& s+ n+ m- \! \
11:00 红树林,休息半小时,小FB,把自己带来的一些零食一起分享。1 S3 n3 Z0 A, L1 {3 o: l+ y$ e. v
12:30 出发,走海边徒步。
3 j( j+ O4 f% x1 v14:00 上大南山; n* V3 O1 O1 h& d% j8 `( D V$ e
15:00 海上世界8 B1 a1 f( w2 ~& s+ q9 w
16:30 左炮台,休闲瞎逛,: l& w V9 b$ P% u8 R( v. n% ?
17:30 上小南山。下山在南山找地方吃饭。南山的吃饭地方应该很多吧?经济又实惠哦!吃完饭可另行相约,或散人。
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4 p6 i% C- F) N2 R5 u% | ; C* a! I. }/ {
; b v$ z, }- |0 W# x懂得适当下撤也是一种美德!
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: B# A, l5 J% i M" q【装备要求】
& k8 _& Z* ^6 T9 Y1. 运动鞋徒步鞋,,双肩背包,备换衣物, 可穿清凉装,温馨提示:要风度的同时也注意要温度!!其他物品:阳帽、太阳镜、防晒油、手机,三个垃圾袋、雨具等。: R) p. L) \/ T6 F% O1 @$ T
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料(如红牛等), 不少于1升水. 8 I6 y& ^0 C. r, N. V+ J
3. 干粮(牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等)、至少2小包榨菜或其它咸菜(随时补充盐分)、少量巧克力、水果等,& ~" _% Q. h& X$ u2 v; y6 D$ w
4. 仁丹或十滴水(防暑必备)、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 、
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' H6 |5 p Y( |【声明;注意事项】
0 ~* a1 `) a. W) K! a◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
4 E. z1 F$ t3 \. L' R◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果,召集人不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官;
2 o1 F( f9 C* f6 f& I◎ 为了安全起见,整个队伍集体前进,不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见,拉得着,活动中听从指挥,发扬团队协作精神;' H' E( @2 a ?9 m& l) _
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报;! P& n; G& g( W/ w
◎ 活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;' J' X, u4 W6 c
◎ 以上作为强制性要求,报名者请详细阅读以上声明,启程后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本次活动!4 g' {) @$ \* ~* G7 N
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