TA的每日心情 | 开心 2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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- 活动类型:
- 徒步
- 开始时间:
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2014-5-18 09:00
- 活动地点:
- 深圳南山区
- 性别:
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不限
- 已报名人数:
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6 人
- 报名截止:
- 2014-5-17 23:08
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常规体能训练,为走向山野作准备。 来吧!看山!看海!! 一起来感受现在,聆听历史;背起行囊,穿越城市的繁华,乡村的古朴;见证港口的繁忙,享受山林的宁静。。。。。。听一听林中的鸟鸣,感受林中红花绿叶的自然气息。让我们享受快乐的同时也得到身体的锻炼。在这喧闹城市中也同样得到户外的体验和旅游的快乐! 徒步的好处: X6 G6 E# l: J, x6 H
1、徒步可以增加血液循环,是增强心脏功能的有效手段;$ V# i) _; @) P* @+ d: D- J# H
2、徒步提高呼吸系统机能;. g7 T/ c' W3 _/ {' H# @
3、徒步属于有氧运动,可以减肥,暴走对减肚子有特效;
/ I% v+ O( j; A' Z/ B! O% j6 p4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱;8 k& e5 t6 E* Z7 X! m$ k( o
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;* c! X; o1 V" y h. k6 L
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防治骨质疏松症;
% o# R9 E5 c& D9 _! R1 }$ b7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度,是一种积极性休息的良好方式;7 _! u }8 z1 S* H: ]2 |- y7 O
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜,尽情享受运动的快乐;
" a( O1 ? n: n0 f9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高,达到美容的效果;
/ N9 I: |; c. K# B6 X3 t10、徒步可以增加体力,为以后的户外活动打好基础,好处多多•••/ ~% P A$ O1 \ \, M5 X, S. K8 ~
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报名参加活动同学请注意:我们优先考虑在活动的热心热情的和积极发帖勤写总结的人,未能通过确认的同学请不要再多问原因.
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下列同学请勿报名:- \5 e" W$ N6 {8 z
1/唧唧歪歪的, 毫无准备的,只带下半身来的;' y: D4 h5 g# T: o: l0 _9 f
2/太亲密的、黏黏糊糊的情侣;& Y- g0 s% P8 J+ Z- q+ E8 a) h
3/高血压者;1 p( H' r2 @6 H% a) |1 c) s- f% a# q
4/有不良目的的;6 M1 X6 W8 ^- W3 e1 ?
5/做广告的;
" Z( z' q! l4 v) T0 u/ C$ @% X! D6/体弱多病者、最近身体不适的;
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8 r# l Z; V9 k# s4 k# R- }, k- s【集合地点】世界之窗门口 水晶塔地铁出口
# Q4 J0 H" I6 F+ x公交查询网:3 j# s( [3 R- m; s( w* K3 f( x: ~. I
http://shenzhen.8684.cn/
0 P) A3 _4 A! i【报名条件】
" |# D% _ h3 G% n: m(1)身体健康,没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力,有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排,整个活动过程中,必须无条件服从;
o3 a4 Y. \- i) I7 M(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力;+ \; @' {* U2 r" K: v0 p
(3)认同AA制原则,所有公共费用一律平摊;& L0 ~. y* S6 s; F! e
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的;
9 M) G z1 l% v5 `# ~) R(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你;4 t5 H* h. [/ n3 X
(6)不求有龙马的精神,但求有猿猴的机灵敏捷!通人性;
, c# u" T/ Q: t5 v(7)任何人都可挑战心理、体能的极限!但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然;9 @* @# l* ~, C q' U+ D" S9 i6 [) |2 J
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序;) F/ k1 e" d) i/ y% R) f6 [" T
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
! _; i r, A+ O! g2 O' z) M7 T【交通方式】 自行前往; }+ a' E9 [% x1 P; z
【行程安排】7 s% A. M7 x) N' ?+ V3 P0 |
09:00 世界之窗大门口水晶塔地铁口集合
/ O( Z; ]* K0 n9 q6 s, ?; }1 W: A09:10 出发! C8 O& b. e) r' i- d
11:00 红树林,休息半小时,小FB,把自己带来的一些零食一起分享。) Y1 R. {3 h% i' Q* `& W u" m
12:30 出发,走海边徒步。9 V: @1 Q. d* P' Q
14:00 上大南山$ E, L* R& x5 r( x
15:00 海上世界
. d5 ~; q! q% _" O+ a4 z% |16:30 左炮台,休闲瞎逛,4 | E* S7 e/ |2 l6 |
17:30 上小南山。下山在南山找地方吃饭。南山的吃饭地方应该很多吧?经济又实惠哦!吃完饭可另行相约,或散人。% c+ U$ Q* Q5 v3 m* P$ E( J" l
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懂得适当下撤也是一种美德!1 A v3 H* M/ y% L! `
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3 A, b7 |" {# i& y \2 m【装备要求】 / h8 [: ]0 [8 c. `2 h& s9 V; u
1. 运动鞋徒步鞋,,双肩背包,备换衣物, 可穿清凉装,温馨提示:要风度的同时也注意要温度!!其他物品:阳帽、太阳镜、防晒油、手机,三个垃圾袋、雨具等。2 |5 e' v3 _: ?( W: x0 X g
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料(如红牛等), 不少于1升水.
/ n1 a# b* U0 r3 m3. 干粮(牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等)、至少2小包榨菜或其它咸菜(随时补充盐分)、少量巧克力、水果等,5 i% G# S" |( v# }2 A3 A( [
4. 仁丹或十滴水(防暑必备)、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 、( Q. h( H- S4 w# q3 a+ F
+ B( k7 U( \; m; A: H1 x4 ^5 o【声明;注意事项】
- j1 y9 ?6 ]. k8 N6 W0 {◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
( [! o4 o9 W6 L' _) a◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果,召集人不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官;/ {4 T2 r* t. U, Q& R d4 ]
◎ 为了安全起见,整个队伍集体前进,不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见,拉得着,活动中听从指挥,发扬团队协作精神;
1 A- f7 b" O D, n0 y◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报;
, r8 B! j5 g- w# J4 f◎ 活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;/ U( m' t) K( m. n
◎ 以上作为强制性要求,报名者请详细阅读以上声明,启程后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本次活动!
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