TA的每日心情 | 开心 2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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【活动地点】 大梅沙---大鹏----水头
/ P2 w/ c% R% Z3 f3 F【活动地点介绍】 此次活动为启动我们的"环走深圳"活动做一次拉练.常规体能训练,为走向山野作准备。这次主要以走公路为主,沿途可观无限海景.6 I. ?# Z$ b. M' p' R5 N
备注:无论风吹雨打,日晒雨淋,海枯石烂,五人以上必定成团!!!: m- a. b1 }) x' @
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徒步的好处:
( i9 J3 a6 ? u/ e0 O9 J1、徒步可以增加血液循环,是增强心脏功能的有效手段;
! n- u, ~% l# c; c+ \; e4 x' X2、徒步提高呼吸系统机能;- [& z* q* Z9 {9 l" a- h# b
3、徒步属于有氧运动,可以减肥,暴走对减肚子有特效;2 w, A$ r8 L) [: g4 r
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱;* ?, \1 h1 Y* G2 {
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;$ H1 n# I( P/ }8 B ^7 r
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防治骨质疏松症;- g% `- z5 g- @5 `( E) G# e
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度,是一种积极性休息的良好方式;0 ~( m' @0 g# g
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜,尽情享受运动的快乐;8 [- b& g* Q: J0 N* z
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高,达到美容的效果;
5 J- m5 S6 s V3 _" a* O# H10、徒步可以增加体力,为以后的户外活动打好基础,好处多多•••5 K: k3 G8 ^. N; O0 Y5 F# N4 O
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【报名截止】 2008年8月15日 23:59 7 R F: k( H0 C( Q
【集合时间】 2008年8月16日 (星期六) 09:00 准时出发 ! t. \$ E) x* U, s$ o0 N; E
【集合地点】 大梅沙站台(肯德基门口)
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当有多个集合点时,请在报名备注中注明您选择的集合地点!(迟到每分钟罚5元或不等待) % R! q* {7 @- `! G" |
【活动天数】 1天
+ A% s( U1 {) p! v% E( G【限制人数】 18人
4 k4 }+ V2 b) o l3 |【发 起 人】 admin (威望值:100)
' B0 ~8 |3 U8 O- W8 A【难度级别】 挑战级(对自己极限是一个挑战.路线较长或较长的的陡峭坡度,中等或快速徒步时间7-12小时以上)
+ |: n0 ^# Y0 N【费用预算】 0元/人/ K; E$ [: Q4 @ R' I+ A/ C
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【报名条件】 (1)身体健康,没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力,有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排,整个活动过程中,必须无条件服从;
& D/ P2 ]( L. P(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力;
* A' J, x% h6 e( f8 l(3)认同AA制原则,所有公共费用一律平摊;
- h1 J2 _; W& k; c, G1 Z; Y& G(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的;
, O) K5 ~# @1 |! L1 [2 @(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你;3 c$ s* f2 Y$ a! J Q
(6)不求有龙马的精神,但求有猿猴的机灵敏捷!通人性;
8 ]# d' X! `/ e/ ?(7)任何人都可挑战心理、体能的极限!但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然;6 t& U! x) A. o& R
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序;0 B7 T. e) Y# v) _
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
% ^7 N/ [$ T: q! |6 \( n【交通方式】 乘公交车
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# R! q$ P& J: c4 C【行程安排】 08:40 集合
+ L) [# g# u, `* W09:00 准时出发.
0 y' n0 y. n! |3 v* b12:00 东纵队北撤纪念地. 中途适当休息,补充水分和食物.
' ]$ a) E* f0 q# l/ t14:00 金沙湾% F$ R1 u: K- B& i. Z
15:30 大鹏镇% y3 C6 z' P& P: V. `% H- y
17::00 水头
9 Y+ W( J( i0 W7 D1 w8 n6 O找地方FB或者坐车回来.如果在水头FB费用在35元/人,包括适量酒水.
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, K. y# s# }' K2 j; z懂得适当下撤也是一种美德.沿途有公交车可返回市区.- E+ x: c+ a) B7 k7 J. G' h
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公交查询地址:. v- O Z$ H" V- o
http://shenzhen.8684.cn/: B- \; S3 }0 F A2 P' r0 Z* x1 ^7 a
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【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,,双肩背包,备换衣物,其他物品:太阳帽、太阳镜、防晒油、手机,三个垃圾袋、雨具等。" i7 N# ]% S* e \- b1 l; v C
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料(如红牛等), 不少于3升水,沿途也有一些地方可补充!!!8 y; k& Q9 _8 I8 f) L" S
3.干粮(牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等)、至少2小包榨菜或其它咸菜(随时补充盐分)、少量巧克力、水果等,大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。" h$ I. E- K# G: @# ^$ m3 S9 D
4. 仁丹或十滴水(防暑必备)、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 .5 |9 y0 W, w9 t- h. v% q# k
5 出入关的证件. {" V; \2 H2 N
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3 k% l7 a. K2 G4 I【活动讨论】 http://www.d2h2.cn 3 k+ J; r/ y6 Z2 O; W8 Y5 Q/ l& Y
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
7 g$ M: A. }7 h" Q- N◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果,召集人不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官;, b; \4 R/ ]# u2 B3 B
◎ 为了安全起见,整个队伍集体前进,不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见,拉得着,活动中听从指挥,发扬团队协作精神;
8 d1 f5 h6 `9 j, G! @) |" G◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报;$ ]' \# r! J& F6 `$ ]% U
◎ 活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;/ r% f! W Y9 t4 t; _; @
◎ 以上作为强制性要求,报名者请详细阅读以上声明,启程后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本次活动! |
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