TA的每日心情 | 开心 2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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- 活动类型:
- 徒步
- 开始时间:
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2014-5-18 09:00
- 活动地点:
- 深圳南山区
- 性别:
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不限
- 已报名人数:
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6 人
- 报名截止:
- 2014-5-17 23:08
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常规体能训练,为走向山野作准备。 来吧!看山!看海!! 一起来感受现在,聆听历史;背起行囊,穿越城市的繁华,乡村的古朴;见证港口的繁忙,享受山林的宁静。。。。。。听一听林中的鸟鸣,感受林中红花绿叶的自然气息。让我们享受快乐的同时也得到身体的锻炼。在这喧闹城市中也同样得到户外的体验和旅游的快乐! 徒步的好处:
5 g( s' s$ G" l5 ~4 i0 K. J( J1、徒步可以增加血液循环,是增强心脏功能的有效手段;
* o0 H& H( m- j4 r0 ~+ j, V2、徒步提高呼吸系统机能;
l$ Y( V3 P2 |3、徒步属于有氧运动,可以减肥,暴走对减肚子有特效;
4 w4 s& |" H' O5 r3 K2 ]. H4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱;& T. M: ^; k3 q
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;
2 y5 w& w9 o6 k% Y) g6、徒步是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防治骨质疏松症;& L, ]/ y8 q6 y4 [* @, W
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度,是一种积极性休息的良好方式;
" C& B: m$ O5 {. P k" C8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜,尽情享受运动的快乐;2 w6 I8 u5 f6 c+ U# x4 V
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高,达到美容的效果;
6 [: s, f0 u3 J) y9 K10、徒步可以增加体力,为以后的户外活动打好基础,好处多多•••
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4 F) s# F8 a' R6 |. \报名参加活动同学请注意:我们优先考虑在活动的热心热情的和积极发帖勤写总结的人,未能通过确认的同学请不要再多问原因.# |+ u0 v; J1 Y3 _1 e* t
6 c+ [9 M p7 k6 x0 k4 C+ H/ f
下列同学请勿报名:6 e6 u. C W! B2 E, a: S
1/唧唧歪歪的, 毫无准备的,只带下半身来的;
. O0 L( K, n, r8 f9 a9 l# s/ M2/太亲密的、黏黏糊糊的情侣;
% L I e! N1 ^6 B5 G( A3 x# `; ^3/高血压者;
( g( O3 K5 B6 z: [2 h4/有不良目的的;
+ B+ ] b- H4 q( F# U9 ^5/做广告的;& n, C' v' S7 b/ l( a7 L; T# s
6/体弱多病者、最近身体不适的;& V) f3 I( O* s
9 Q4 d5 K8 J) u4 I, j【集合地点】世界之窗门口 水晶塔地铁出口, l' C8 y4 P2 M: y E1 \
公交查询网:1 x k1 X* E: R/ X; g* ]
http://shenzhen.8684.cn/" l- {5 w( z, \( M2 c# W
【报名条件】
" k! Y/ U& }% B(1)身体健康,没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力,有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排,整个活动过程中,必须无条件服从;
9 |! B7 V9 n7 a( \/ m* L(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力;; C9 T* L& V" F2 A4 z, s/ P
(3)认同AA制原则,所有公共费用一律平摊;9 n( P; A$ y9 l' J
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的;+ x( h* l2 c: _2 p$ L
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你;
* g, x7 S; ^3 i(6)不求有龙马的精神,但求有猿猴的机灵敏捷!通人性;+ @/ v' B, H( j Z
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限!但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然;/ p$ {8 i/ u: e# d% b3 w
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序;
/ Z, f8 b' j5 E( H' M4 U(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
, _- s9 j5 M" k, I. @* R# s7 E8 d1 p【交通方式】 自行前往9 K, B( H. q! P0 Z: h; E ?
【行程安排】
# r& e8 t) z; F7 B& {; O! Z' T09:00 世界之窗大门口水晶塔地铁口集合$ h0 E4 s8 f" O4 I0 U3 A; ~
09:10 出发!
0 R+ T, h7 {2 e4 ~# h* P: M& b11:00 红树林,休息半小时,小FB,把自己带来的一些零食一起分享。! J \5 k3 M& o7 W& c. }9 \. l
12:30 出发,走海边徒步。
9 d+ f( c+ |! w& N5 e14:00 上大南山
) G* Z, d+ M) t: v15:00 海上世界4 L& N- u* T" y
16:30 左炮台,休闲瞎逛,
/ r4 ^1 W, f. t- K- h w17:30 上小南山。下山在南山找地方吃饭。南山的吃饭地方应该很多吧?经济又实惠哦!吃完饭可另行相约,或散人。+ b. s, Y, X7 z. f
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懂得适当下撤也是一种美德!
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2 u) ~2 n; W5 S7 g( e3 E【装备要求】 , B6 V$ A3 s8 V* e* Q1 N! S3 a
1. 运动鞋徒步鞋,,双肩背包,备换衣物, 可穿清凉装,温馨提示:要风度的同时也注意要温度!!其他物品:阳帽、太阳镜、防晒油、手机,三个垃圾袋、雨具等。
% u/ U/ }% J. X6 E: U2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料(如红牛等), 不少于1升水. 7 b6 B( O' q( l8 M1 U! _
3. 干粮(牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等)、至少2小包榨菜或其它咸菜(随时补充盐分)、少量巧克力、水果等,
& g& B) H9 H# }4. 仁丹或十滴水(防暑必备)、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 、- |1 O: ]; }. Z$ @
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【声明;注意事项】 : X7 x4 F4 f! i/ {) h! g4 x2 y
◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》, [; m- P5 z! @' j
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果,召集人不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官;
+ o3 t' {4 f% _! x U( ~1 ~8 u◎ 为了安全起见,整个队伍集体前进,不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见,拉得着,活动中听从指挥,发扬团队协作精神;7 s1 X- X2 ?8 V& n, K8 H
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报;$ Q5 n/ j0 F/ P! T% I. q
◎ 活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;
* J1 K( L- T+ ^◎ 以上作为强制性要求,报名者请详细阅读以上声明,启程后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本次活动!+ W) t$ {) ^& K/ D! V
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