TA的每日心情 | 开心
2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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- 活动类型:
- 徒步
- 开始时间:
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2014-5-18 09:00
- 活动地点:
- 深圳南山区
- 性别:
-
不限
- 已报名人数:
-
6 人
- 报名截止:
- 2014-5-17 23:08
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常规体能训练，为走向山野作准备。 来吧！看山！看海！！ 一起来感受现在，聆听历史；背起行囊，穿越城市的繁华，乡村的古朴；见证港口的繁忙，享受山林的宁静。。。。。。听一听林中的鸟鸣，感受林中红花绿叶的自然气息。让我们享受快乐的同时也得到身体的锻炼。在这喧闹城市中也同样得到户外的体验和旅游的快乐！ 徒步的好处:0 h! J- P3 ~3 O6 V9 q& }. V9 t
1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；6 B' O8 D" W0 I2 w4 Y5 Q0 K+ @% g
2、徒步提高呼吸系统机能；; j' c7 j7 ~! Y
3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；
$ F6 A) m% l3 S& n1 [7 }; F, r4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；
( Y1 |; R; a' p; d5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
/ S( t. y1 r2 p$ n6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；
* j# E. e' V1 W( ?% K9 u7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；2 w6 Z7 j: \5 C: f2 I
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐； V5 }- l* Z+ F$ }) }# a
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；. ^: _, k9 [4 l! |0 y
10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••0 `$ y& y$ u9 f* W
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! L, `) ~7 @: C/ L: }" W报名参加活动同学请注意：我们优先考虑在活动的热心热情的和积极发帖勤写总结的人，未能通过确认的同学请不要再多问原因.
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9 t9 P7 z; i: r; g7 s* v下列同学请勿报名：
3 c1 {: }0 a! [# l- N* ~1/唧唧歪歪的, 毫无准备的，只带下半身来的；
- q- ]7 d0 ]) j2/太亲密的、黏黏糊糊的情侣；
* L' y1 }8 R6 [5 C, \: T- u) \3/高血压者；
8 e8 B- G O g/ V0 K4/有不良目的的；6 i* G0 u6 V5 @/ J) B2 z
5/做广告的；
6 G) _6 L& V9 d6/体弱多病者、最近身体不适的；
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. F6 Z: |6 [; S" f0 ]9 K# w6 |【集合地点】世界之窗门口 水晶塔地铁出口
7 P3 x# A/ r7 ^, s U) w公交查询网:
$ a i; I# C) u [http://shenzhen.8684.cn/8 ]8 P: U8 ~# v) W4 q
【报名条件】
6 ]3 z9 K* q ^5 {8 O( A5 s(1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
! ~2 Q* T9 l5 z(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；. I) U3 e+ v1 j I* ^$ a
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；8 l h1 f. l2 e
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
: g p( O( {; g. X. p% A. ~(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
/ N. E1 T# N. B9 k/ E1 r(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；9 l6 s# @; f6 Q, g0 H4 z
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；, G# ^& `4 o- T$ h$ a
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
- p+ m5 b4 J$ p% y& t; o K(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
% u3 k& O' A5 t6 S; h+ n【交通方式】 自行前往6 R1 w2 L. `7 L( r3 y! G+ x' f% N
【行程安排】
4 R }8 ?6 }( `( c% Z! a09：00 世界之窗大门口水晶塔地铁口集合# Z0 r; z7 U$ {9 h& J& s
09：10 出发！! s/ j, t' e, u y) e
11：00 红树林，休息半小时，小FB，把自己带来的一些零食一起分享。
/ x9 V$ F2 \% }" _$ [: r0 g12：30 出发，走海边徒步。
5 B: @2 H `3 ?; `( \9 h14：00 上大南山0 _2 O1 N6 F# @3 z
15：00 海上世界
3 \3 z8 T; D# p8 i0 G0 b16：30 左炮台，休闲瞎逛，5 e# b+ b( g7 J, z4 f% v
17：30 上小南山。下山在南山找地方吃饭。南山的吃饭地方应该很多吧？经济又实惠哦！吃完饭可另行相约，或散人。
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懂得适当下撤也是一种美德!
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【装备要求】
0 a6 ]) L( i, o/ G: w1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物， 可穿清凉装，温馨提示：要风度的同时也注意要温度!!其他物品：阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。
) V# g. i! W; Q2 o2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于１升水. 1 ?7 S' T) [- F9 F N. c
3. 干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，
/ H a: \$ |6 ~! Q4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 、
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【声明;注意事项】
" K+ B1 R" w0 `5 x" K7 T$ b◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》# u4 Z* p! ?- `% S$ u( d! @
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；- E6 c# L, F' |7 z) d
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
' K; t; e9 Z, Y1 S7 G◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
8 l3 d0 S1 o. O: m" G( X3 m; t◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
/ g8 \) ?: b9 k# a- h◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！2 \6 k. a5 ~) G& R
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发表于 2014-5-15 16:21:35
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发表于 2014-5-16 12:48:23
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